孕期水腫的飲食調理

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  懷孕期間孕媽媽下肢可能會全身浮腫,同時伴有不適,如心悸、氣短、四肢無力、尿少等,出現這些情況就屬異常。營養(yǎng)不良性低蛋白癥、貧血和妊娠其高血壓病是孕媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時,要趕快去醫(yī)院檢查和治療,同時要注意飲食調理。

  進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦,特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦,每天一定要保證進食肉、魚蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周要注意進食2~3次動物肝臟,以補充鐵。

  進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天要保證進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,多吃可以提高機體的抵抗力,加強新陳代謝,還可解毒利尿。

  不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。

  控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦,應適當控制水分的攝入。

  少吃或不吃難消化的易脹氣的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋蔥土豆等都屬于難消化和易脹氣的食物,準媽媽要少吃這些食物,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

  多吃冬瓜和西瓜和可治療孕期水腫

  孕婦由于下腔靜脈受壓,血液回流受阻,在妊娠后期,足踝部沉淀出現體位性浮腫,經過休息后消失。如果休息后浮腫仍不消失,或浮腫較重又無其他異常時,稱為妊娠水腫。
  
  可用冬瓜和西瓜食療:

  冬瓜:冬瓜富含胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘、有利尿浮腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴的功效,對妊娠水腫食療較好。取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,味道鮮美,可治妊娠水腫及小便短赤。

  西瓜:西瓜瓤多汁甜,富含水分、果糖、維生素C、鉀、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,具有清熱解毒、利尿水腫作用,適于治療妊娠水腫。

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